Регион: Санкт-Петербург
Любимая студия:
м. Ленинский проспект
пр-т Народного Ополчения, 10
+7 (812) 929-13-43
м. Спортивная
ул. Большая Пушкарская, 10
+7 (812) 9-811-711
Cтудия
Взрослым
Детям
Вакансии
Стоимость
Аренда залов
Новости
Контакты

Новости

В этом году студия Massimo празднует своё пятилетие! Мы приглашаем всех-всех-всех на небольшой танцевальный квартирник в стенах студии, который состоится 10 декабря в 16:00
И, конечно же, до юбилейной даты, устраиваем ценопад. Приобретайте абонементы по самым выгодным ценам на 2018 год. Эти праздничные абонементы могут быть активированы в течение аж 60 дней. Безлимитные, на определённое количество занятий, а также два крутых спецпредложения. 
Стоимость можно узнать во вкладке "АКЦИИ" и по телефону 9-811-711
Ваша уверенность при выступлениях на публике, в грации и осмысленности танцевальных движений - это LADY MIX DANCE!

На курсе вы будете тренироваться в различных танцевальных комбинациях наполнять свои движения плавностью, женственностью, раскрывать свою харизму. Будут и элементы из сальсы, и актерское мастерство, и другие интересные танцевальные эксперименты.
В конце курса вас ждёт открытый урок, который будет включать в себя пройденный танцевальный и актерский материал.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ КУРСА 16 сентября в 16:00
РАСПИСАНИЕ КУРСА: понедельник 21:00, среда 19:00, суббота 14:00
СТОИМОСТЬ КУРСА - 8500 до 16 сентября включительно, после цена будет на 1000 Р дороже.

Записаться на презентацию курса: 9-811-711

MASSIMOKIDS вновь открывает двери для маленьких друзей и их родителей! Мы знаем, как приучить к полезному досугу ваших детей, как развить их таланты, создать правильное окружение и раскрыть потенциал каждого для успешного будущего. 

Набираем мальчишек и девчонок для творческого развития подопечных Massimo: 
- Классический танец; 
- Актёрское мастерство; 
- Гимнастика; 

Просмотр детей и знакомство с педагогами студии на Спортивной: 
группа 4-6 лет – 21 сентября в 18:00 
группа 7-9 лет – 21 сентября в 19.00 

Записаться можно по телефону: 9-811-711
Урок БЕСПЛАТНЫЙ

НОВЫЙ СЕЗОН - НОВЫЕ ПОДАРКИ!
ДО 5 СЕНТЯБРЯ АБОНЕМЕНТЫ ДЕШЕВЛЕ!

Абонемент на 8 классов вместо 3200 рублей – 2900 рублей 
Абонемент на 12 классов вместо 4500 рублей – 3900 рублей 
Абонемент на 16 классов вместо 5600 рублей – 4900 рублей 
Безлимитный абонемент на 30 дней вместо 7500 рублей – 6500 рублей 
Безлимитный абонемент на 60 дней вместо 12000 рублей – 10500 рублей 
Безлимитный абонемент на 90 дней вместо 15000 рублей – 13000 рублей 

Успейте приобрести по таким вкусным ценам.
Что может быть лучше чувственного танца, где все мышцы работают на полную мощь?!
С 3 сентября в Massimo на Спортивной стартуют занятия по contemporary и техника contemporary под руководством Юлии Козловой. Вы не только станцуете интересную комбинацию, но и узнаете, что такое "техники контемпорари", какие они бывают и как используются хореографами-постановщиками. 

Расписание занятий:
Среда - 21:00 контемпорари 
Воскресенье - 17:00 (техника контемпорари) и 18:00 контемпорари 

Первый урок - 3 сентября (воскресенье) в 17:00
Записывайтесь прямо сейчас, чтобы вам досталось место: 9-811-711

В сентябре мы открываем сразу два "Базовых курса". "Базовый" - значит изучение основ и "наращивание" опыта по программе, переходя от простого к более сложному. Подойдёт тем, кто совсем не имеет танцевального опыта, танцевал в прошлом или ему не хватает знаний основ классической школы. В закрытой группе вы занимаетесь с одним педагогом на протяжении 21 класса. Путь в мир танца у многих начинался именно с "Базового курса". Ученики, успешно прошедшие курс, не бросившие занятия после, к зиме уже участвуют в постановке номеров для отчётного концерта студий Massimo!

БАЗОВЫЙ КУРС С ДИАНОЙ СМИРНОВОЙ. ПРЕЗЕНТАЦИЯ УРОКА 17 СЕНЯТБРЯ. 
БАЗОВЫЙ КУРС С ДАРЬЕЙ МАКАРОВОЙ. ПРЕЗЕНТАЦИЯ УРОКА 22 СЕНТЯБРЯ.

На занятиях курса Вас ждет: 
- работа над правильной постановкой корпуса, головы, ног и рук; 
- работа над выворотностью, большим шагом, крепостью пальцев; 
- развитие понимания правильной координации движений 
- выработка aplomb (В дальнейшем aplomb - фундамент для туров и сложных прыжков ); 
- освоение основных позиции рук и ног; 
- знакомство с балетными терминами; 
- экзерсис у станка; 
- закачка стоп; 
- элементарные связки на середине зала; 
- основы пальцевой техники. 

● Помимо технических навыков, большое внимание уделяется музыкальности и внутренней наполненности движений, комбинаций.

● По итогам курса будет проведен открытый урок, выдан сертификат о том, что вы изучили за период курса.

ОТКРЫТЫЙ УРОК - 17 сентября в 13:00, педагог - Диана Смирнова
Период обучения: 19 сентября - 5 ноября.
Стоимость до 17 сентября - 8500 Р, после 17 сентября 9500 Р
Расписание занятий - Вторник 20:00, Четверг 21:00, Воскресенье 13:00

ОТКРЫТЫЙ УРОК - 22 сентября в 19:00, педагог - Дарья Макарова
Период обучения: 25 сентября - 10 ноября. 
Стоимость до 22 сентября - 8500 Р, после 17 сентября 9500 Р
Расписание занятий - Понедельник 21:00, Среда 21:00, Пятница 19:00

Записаться можно по телефону: 9-811-711 

Новое направление прямиком из США ;) Вы обязаны это попробовать. START 4 сентября!
Направление POUND® было создано в 2011 году двумя американками, увлечёнными барабанами на любительском уровне, а в прошлом лёгкой атлетикой. Решив это смиксовать, авторы этой тренировки соединили некоторые техники пилатеса, поз из йоги, аэробные упражнения и работу за барабанной установкой! Кажется странным? Но это занятие требует колоссальной отдачи от вас как тренирующегося, так и настоящей рок-
звезды.

Pound - это кардио, общеукрепляющая и силовая тренировка с элементами йоги и пилатеса, симулирующая игру на барабаннах.

В идеале между мышлением, телом и эмоциями должен быть баланс, при котором каждый элемент вносит свой оптимальный вклад в решение жизненных ситуаций. Упражнения POUND построены таким образом, что вы развиваете не только свою физическую силу, но и связь между двумя полушариями для правильной и гармоничной работы мозга, а также защищаете себя от депрессии и хронической усталости!

Занятия стартуют с 4 сентября. Запишитесь на открытый урок 4 сентября (понедельник) 20:00 по телефону: 9-811-711

Лучшее время хандрить? Не у нас! Осень - отличное время для того, чтобы сохранить своё здоровье и закалять его как можно более эффективно. Танец - отличный способ избавить себя от апатии нежелания что-либо делать и даже плохого сна. Во время занятий вы улучшаете работу всех органов, благодаря тому, что кислород активнее поступает в каждый необходимый для здоровья "пункт назначения" :) А ещё танец дарит положительный психо-эмоциональный заряд, что отразится даже на вашей повседневной жизни.
Серия осенних мастер-классов по всем современным направлениям нашей студии "Massimo" на Ленинском для раскрытия вашего потенциала:

3 сентября в 15:30 VOGUE - Екатерина Сметанина (600 руб)
3 сентября в 17:00 CONTEMPORARY - Тимофей Пендик (500 руб)
10 сентября в 14:30 HIP-HOP - Евгений Маркин (450 руб)
10 сентября в 16:30 CONTEMPORARY - Рустам Хайдаров (450 руб)
10 сентября в 18:30 JAZZ-FUNK - Анжелика Дубинина (450 руб)

Бронирование места: 929-13-43

Вновь двери студии "Massimo" на Ленинском открываются для бесплатных открытых уроков!

7 августа в 20:00 Александр Ночовный будет учить с вами танцевальную связку под HIP-HOP. Он обладает большим опытом и багажом знаний в области Hip-Hop-культуры и Hip-Hop танца. Помимо этого он подкрепил свою любовь разными полезными мастер-классами и профессиональным образованием!

7 августа в 21:00 самое время для JAZZ-FUNK c Валерией Заикой. Для тех, кто увлечён танцами, будет интересно знать, что Валерия работает в студии Александра Волкова "Te-kari" и танцует в команде Артема Колмогорова "Po_naitiu". Танцевального опыта много, она готова им с вами поделиться.

12 августа в 15:00 приятная всему телу РАСТЯЖКА с Ксенией Осинкиной. Stretching сохранит вашу красоту и молодость, благодаря тому, что насыщает внутренние органы кислородом, избавляет от стресса и поддерживает здоровье спины!

12 августа в 17:00 КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ и техника НЕОКЛАССИКИ под руководством Анастасии Фокиной. Вас ждёт большое количество интересного материала под музыку Чайковского, разогрев на середине зала, упражнения на коврике, станок и танцевальная комбинация.

УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ!
Место проведения: "Massimo" на Ленинском - пр-т Народного Ополчения, 10 
Телефон для записи: 929-13-43

17 июля - открытый урок по Contemporary с Юлией Козловой!

Солнечная и при этом беспощадная к ученикам во время классов Юлия, на уроках которой вы, наверняка, уже были на Пушкарской, 10 даёт БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок в филиале Massimo на пр-т Народного Ополчения, 10. Вы станцуете с ней?

Contemporary является продолжением развития такого направления как jazz-modern. В основе этого танца используются техники импровизации, классического танца, движения из джаз-модерна, восточных искусств (йога, цигун и другие). Этот танец не имеет определённого стиля, потому что основной его целью является - самовыражение. Хореография, которую дает наша непредсказуемая Юлия по этому направлению является ее собственным прочтением того, каким должен быть танец. 

Бесплатный открытый урок по Contemporary - 17 июля в 18.00
Предварительная запись по телефону: 929-13-43
Massimo на пр-т Народного Ополчения, 10

Открытие новой студии обязательно должно сопровождаться подарками. Теперь Massimo работает по двум адресам, поэтому мы организуем распродажу.⠀ 
⠀ 
Абонементы активируются в течение 30 дней. Акция действует по двум адресам: Б. Пушкарская, 10 и Н. Ополчения, 10. Не суммируется с другими предложениями.⠀ 
⠀ 
Абонемент на 8 классов вместо 3 200р. - НОВАЯ ЦЕНА 2 900р.⠀ 
Абонемент на 12 классов вместо 4 500р. - НОВАЯ ЦЕНА 3 850р.⠀ 
Абонемент на 16 классов вместо 5 600р. - НОВАЯ ЦЕНА 4 750р.⠀ 
Безлимитный на 30 дней вместо 7 500р. - НОВАЯ ЦЕНА 6 400р.⠀ 
Безлимитный абонемент на 60 дней вместо 12 000р. - НОВАЯ ЦЕНА 10 200р.⠀ 
Безлимитный абонемент на 90 дней вместо 15 000р. - НОВАЯ ЦЕНА 12 000р.⠀ 
⠀ 
Занимайтесь джаз-фанком, балетом, растяжкой и другими интересными направлениями и тренировками с ВЫГОДОЙ!

Телефон студии м. Спортивная: 9-811-711
Телефон студии м. Ленинский пр-т: 929-13-43

ИЮЛЬ - ВРЕМЯ ДЛЯ МАСТЕР-КЛАССОВ В "MASSIMO"

15 июля - Тимофей Пендик - участник телепроектов "Танцуют Все", "Танцы на ТНТ" 2 сезон, универсальный танцор, в его танец невозможно не влюбиться! - Стоимость класса 450 Р. 
Бронь места по телефону: 929-13-43 

18 июля - Анжелика Дубинина - проходила обучение по таким направлениям, как: vogue, house, hip-hop, popping, flexing, contemporary, dancehall, jazz, jazz-funk, актерское мастерство. Огромный танцевальный опыт! - Стоимость класса 300 Р.
Бронь места по телефону: 929-13-43 

22 июля - Рустам Хайдаров - участник крупных городских мероприятий такие как "Алые паруса", "Открытие и закрытие кубка конфедерации 2017", "Закрытие фонтанов 2016 Петергоф" и это далеко не все. Вошёл в ТОП-50 лучших участников "Танцев на ТНТ" 3 сезона. - Стомость класса 450 Р.
Бронь места по телефону: 929-13-43

Пирожные вам больше не страшны! Зажигайте в танце, сжигая при этом калории.

Выиграй абонемент на 8 занятий по одному танцевальному направлению в студии Massimo по адресу: пр-т Народного Ополчения, 10 (ст.м. Ленинский пр-т)

1. Вступи в группы Сеть студий танца MASSIMO | СПБ и Студия танца MASSIMO на Ленинском;
2. Сделай репост этой записи к себе на страницу;
3. Победитель будет определён генератором случайных числел 23 июля;

Телефон студии на Б. Пушкарской, 10: 9-811-711
Телефон студии на Н. Ополчения, 10: 929-13-43

Два раза в год мы собираем учеников большой "massimo-труппой" на сцене. Для чего? Для осуществления мечты каждого. Потому что неважно сколько тебе лет и как много из них ты посвятил танцу. Приложи усилия в классе, и ты окажешься за кулисами в ожидании своего сольного номера. От концерта к концерту это происходит все с большим количеством людей. И мы счастливы быть причастными к этому.
Вновь открываем запись на участие в отчётном концерте студии танца "Massimo"! Выбирайте репертуар, готовьтесь совместно с педагогом, собирайтесь мини-группами, придумывайте костюмы. Зимне-осенний сезон мы закрываем 18 июня.

Подробности об участии в концерте и ответы на вопросы всегда ждут вас по телефону: 9-811-711

Вы никогда не пользовались безлимитным абонементом? Сейчас самое подходящее время попробовать.

Ваш первый безлимитный абонемент на 30 дней - 5 000 рублей!
Посещайте неограниченное количество занятий в "Massimo": тренируйтесь, танцуйте, получайте удовольствие!

*Абонемент активируется в течение 3 дней.
**Предложение действительно только при первичной покупке.

Мы сделали подборку сотни страниц Instagram, которые будут вдохновлять вас своими фотографиями. Здесь и артисты балета, и фотографы, и ученики балетных школ, и одежда, и крупные проекты, связанные с классическим танцем. Каждый найдет себе что-то по душе, а настоящий балетоман просмотрит всё!

Ссылка на 100 аккаунтов про балет: https://vk.com/topic-46397420_34728930

Невероятно быстро пролетел концерт и Новый Год. Самое лучшее завершение года, однозначно, у нас в студии. Потому что 2016 год мы проводили яркими эмоциями и отличными выступлениями учеников. Следующий отчётный концерт будет летом. Приглашаем всех, кто хочет стать настоящим артистом, в команду Massimo!

Пуанты - особенная танцевальная обувь, при подборе которой существует множество нюансов. Как выбрать пуанты новичку? Конечно, посоветовавшись с педагогом и более опытными танцорами. Они смогут подсказать адреса и цены где купить недорого вашу первую балетную обувь. А чтобы не путаться в ворохе информации, мы собрали 7 основных шагов по подбору ваших первых пуант. (Ознакомиться с терминами (что такое стакан, пятак или союзка) вам поможет картинка в конце статьи)

1. ЗНАЙТЕ СВОИ РАЗМЕРЫ.
Поставьте ногу на лист бумаги А4. Обведите стопу карандашом, держа его только под прямым углом. Измерьте сантиметром полноту стопы (это обхват стопы в самом широком её месте). А также подъем (это изгиб стопы вместе с пальцами).

2. ПОДОБРАТЬ РАЗМЕР ПО ШКАЛЕ.
Сняв с себя мерки, начните с выбора подходящего размера по таблице (у каждой фирмы есть своя линейка размеров). ЛУЧШЕ ВСЕГО ПУАНТЫ МЕРИТЬ СРАЗУ СО ВКЛАДЫШАМИ!
Встаньте во вторую позицию и сделайте plié. В plié вы должны чувствовать носок самым длинным пальцем без ощущения, что самый длинный палец сильно прижат к носку. 

- Неправильно, если самый длинный палец сильно прижат к носку, а другие пальцы подгибаются. Обувь слишком маленькая. Или самый длинный палец не касается носка - обувь слишком большая.
+ Правильно, если длинный палец касается носка.

Затем поставьте стопу на пол в позицию на пальцах, не перенося веса тела на пуанты. Если обувь имеет правильный размер, вы сможете сжать пальцами немного материала на задней части пятки. Но вы не должны суметь просунуть палец между пяткой и задней частью пуанта! Если же зазор в задней части пятки полностью отсутствует, возможно, обувь слишком мала. 

3. ВЫБОР МОДЕЛИ.
Когда вы стоите полным весом на стопе, пуант должен сидеть плотно, но комфортно. Пальцы не должны накладываться друг на друга или смещаться из стороны в сторону из-за избытка свободного пространства.  
Выбор модели пуантов осуществляется исходя из строения ваших пальцев. Обратите внимание: если ваш большой палец длиннее всех остальных ("египетский тип"), то вам, вероятней всего, будет комфортно в модели с сужающейся к низу "коробочке" (или "стакан" - носочная часть пуантов). Если у вас первый, второй и третий пальцы незначительно отличаются по длине, подойдет "коробочка" с широким пятаком (площадка на носке пуанта).

- Неправильно, если слишком узкая - балерины описывают такую посадку как "не чувствую пол". Если создается ощущение, что основная нагрузка поднята на плюсневую область, в то время, как нагрузка на носок практически отсутствует, выберите бОльшую полноту. Если пальцы ощущают болезненное сдавливание в коробочке, выберите модель с меньшей конусностью коробочки. 
+ Правильно -  равномерное распределение веса по всей коробочке. Вы ощущаете "выталкивание из коробочки". 

4. ПОЛНОТА.
У разных фирм есть своя шкала полноты. На многих сайтах можно подсчитать и узнать свой параметр. Выберите полноту таким образом, чтобы пуанты сидели плотно, но безболезненно. Любые зазоры или избыток материала говорят о том, что нужно выбрать меньшую полноту или размер. 
Помните, что во время выступления обувь немного растянется и пуант ("коробочка") будет повторять форму стопы благодаря использованию особого натурального клея.  

5. ПОДЪЕМ.
Подъем стопы очень важен при выборе балетной обуви. 
Неправильно, если коробочка с высоким подъемом оставляет слишком много пустого места на стопе с низким подъемом или сильно давит. 
+ Правильно, если повторяет форму ваших стоп. На пуантах стопа должна ощущать поддержку в районе подошвы и подъема.

6. ЖЕСТКОСТЬ СТЕЛЬКИ.
Для новичков рекомендуется мягкая стелька. Она помогает разработать силу стопы. Для сильных разработанных стоп подходит жесткая стелька. Однако, выбор стельки индивидуален. 
Фирма Grishko выпускает пуанты со стельками нескольких типов жесткости: жесткую (Н), среднюю (М) и мягкую (S). Эти буквы указаны на подошве обуви. Также существуют пуанты с более мягкой стелькой (SS) и супержесткой (SH). Жесткость стельки подбирается индивидуально, и при этом надо советоваться с преподавателем: если стелька слишком жесткая, то стопа будет заваливаться назад, а если через чур мягкая, то «уходить» вперед. 
Помните, что пуанты предназначены для обеспечивания поддержки, но изначально должна развиваться и сила стопы для достижения собственной техники. Однако, даже на первом году обучения разные балерины имеют разные потребности. Например, балерине с очень сильным, высоким сводом может понадобиться большая жесткость стельки, как начинающей, чем балерине с более низким сводом. В конечном итоге, принцип выбора жесткости для начинающих такой же, как и для опытных балерин: выбирайте такую жесткость, которая подходит вам больше всего. Правильная жесткоть обеспечивает нужную поддержку, а так же - собственную постановку на полный пуант и желаемую степень гибкости для перехода через полупальцы. 

7. ЗАКРЫТОСТЬ.
От пальцев зависит еще один параметр — закрытость. Вырез (или "союзка", так сказать воротник на вашем подъеме в пуантах) бывает нескольких форм. Для коротких пальцев рекомендуется открытая форма, для пальцев средней длины — средняя, а для длинных — закрытая. 

Пуанты какой фирмы лучше выбрать?
Фирм, изготавливающих пуанты, очень много. На российском рынке представлена балетная обувь в основном от Grishko, R-class, Sansha, Русский Балет, Geynor Minden, Bloch. Так же во многих театрах есть мастерские по изготовлению пуант. Цены на них примерно одинаковы, разве что Geynor Minden дороже, а Sansha дешевле остальных. Единого мнения, что лучше всего и универсальнее - нет, так как ноги у всех разные. Конечно, самая идеальная пара - та, что у вас будет в будущем, когда вы тонко научитесь разбираться во всех свойствах и ощущениях. Но даже самая первая покупка может быть удачной, если хорошенько к ней подготовиться.

ПУАНТЫ ПО ЧАСТЯМ.

Названия отдельных частей у пуантов.

1.Коробочка
2.Крылышки
3.Складки
4.Подошва
5.Задний шов
6.Средний шов
7.Пятка
8.Закрытость
9.Носок

1.Модель
2.Полнота
3.Размер
4.Закрытость

1.Шнурок (союзка)
2.Внутренняя стелька
3.Стелька (жесткость)
4.Подошва

Балерина поведала о простых и действенных методах для тех, кто посвящает себя танцу.

"После отдыха на первых же репетициях появляются болезненные мозоли. Они часть нашей профессии. И поэтому кто как не балерина знает, как с ними бороться. Полезно будет знать не только танцовщицам, но и любительницам высоких каблуков.

1. Прежде чем надеть новые туфли, заклейте пятки или пальцы (места, которые вы обычно натираете) лейкопластырем. Сделайте это до того, как появится мозоль. Поверьте, другого универсального средства нет. 

2. Если уж вы натерли мозоль, то заклейте ее кругленьким поролоновым лейкопластырем для того, чтобы не травмировать. Пластырь «вторая кожа» мне лично не помогает, его нужно носить три дня, а это практически невозможно. Старайтесь подсушивать мозоль, тогда она быстрее заживет. 

3. Чаще всего для ухода за ногами я использую средства из аптеки. Но есть парочка бьюти-продуктов, которые пригодятся всем. Советую охлаждающий крем-пилинг Natura Siberica, средства NuSkin серии Epoch, гель для усталых ног Algoterm. 

4. Для снятия усталости и хорошей формы важно правильно ухаживать за ножками перед сном. Принимайте контрастный душ: одна минута — холодная вода, 30 секунд – теплая. Если хотите привести ноги в тонус, то заканчивайте холодным душем, если же необходимо успокоить – заканчивайте теплой водой. 

5. После душа намажьте ножки смесью мази троксевазин или лиотон с увлажняющим кремом в пропорции один к одному. 

6. Закиньте ноги на 10 минут на спинку дивана, добившись вертикального положения. После такого комплекса вы забудете об отекших ногах и сосудистых звездочках. 

7. Также советую принимать пенистые ванны с добавлением морской соли без запаха и красителей – приятно и полезно.

8. Ну и настоящий must have для быстрого снятия усталости ног – это ментоловый спрей The Body Shop. Я его очень люблю, постоянно им пользуюсь".

А как вы заботитесь о своих ножках после утомляющих репетиций в пуантах?
Как известно балерины не сидят на "голоде". Кефир и яблоки? А откуда брать энергию для физических нагрузок?
Мы с вами не настолько примы, чтобы полностью следовать за артистами балета, но питание танцора пойдёт на пользу абсолютно каждому!

Во-первых, самое важное и основное: ЖИЗНЬ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК! 

1. Обязательно в рацион балерин должны входить продукты, которые богаты на:

- углеводы (овсяная, гречневая, рисовая каша, фрукты и овощи);
- белки (нежирные молочные продукты, морская рыба и куриное мясо);
- жиры (жирная морская рыба и растительные не рафинированные масла).

Углеводы для постоянного поступления энергии. Белки для построения мышечных волокон и восстановления клеток. Жиры для поддержания эластичности и упругости связок.

2. Исключите из своего рациона продукты, которые задерживают воду в организме и способствуют набору веса. Убрать полуфабрикат, сладости, сдобные изделия и газированные напитки. И соль заменить на лимонный сок, специи или соевый соус.

3. В течение дня балерины должны питаться не менее пяти раз. 

4. Самым калорийным должен быть завтрак. Ведь метаболизм самый высокий утром и постепенно снижается в течение дня. Поэтому в соответствии со скоростью метаболизма нужно строить свой рацион.

5. Профессиональным балеринам с небольшими порциями продуктов питания трудно получить все питательные вещества. Поэтому специалисты разрабатывают для них специальные витаминные комплексы необходимые для нормальной деятельности всего организма. Но этот пункт обязательно согласовывайте с врачом!
Занятия балетом подразумевают большую нагрузку на ноги, в особенности стопы при танце на пуантах. Как расслабиться после интенсивных занятий? 

1. Используйте крем или масло для массажа. Сделайте теплую ванну для ног с добавлением эфирных масел или морской соли. 

2. Вытяните пальцы обеих стоп вперёд, при этом выпрямляя ноги в коленях и не напрягая их. Вытянули пальчики, подержали в таком положении 2–3 секунды и вернули их в обычное положение. Сделать 5–7 таких движений. 

3. Сначала необходимо разогреть стопы ног с помощью растирания, чтобы они были теплые. Это поможет расслабить уставшие мышцы. Возьмите полотенце за концы, закиньте его на подошвенную поверхность стопы и тянущими движениями (то правой, то левой рукой) разотрите всю поверхность стопы от пальцев до пятки и обратно. Процедура должна занимать 30–60 секунд для каждой ноги. 

4. Растирание производится обеими руками от пальцев к щиколоткам. 

5. Затем все стопы и вокруг щиколоток массируются круговыми движениями. 

6. Особенное внимание стоит уделить пальцам, это очень чувствительная к воздействию зона. Пальцы массируются от ногтя к основанию. 

7. Расслабьте мышцы ног, поставив пятку на упор, и подвигайте стопу руками в разные стороны. Можно держать одной рукой за лодыжку снизу, а двигать другой рукой. 

8. Вытягивайте пальцы ног, слегка сжав их и зафиксировав голень. Медленно и нежно потягивайте пальцы, слегка покачивая их. 

9. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.

10. Кончиками пальцев потрите все подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек.

Заканчивайте массаж легкими поглаживаниями.

Каждый день мы сталкиваемся с сомнениями учеников, их проблемами и просьбами о совете. Иногда мы слышим мифы о балете, надуманные страхи про пуанты или банальные отговорки. Будем надеяться, эта статья преубедит кого-нибудь и он доберётся до нашей студии! Предлагаем вам 8 фраз, которые мы больше не хотим усышать от учеников по поводу РАСТЯЖКИ. 

Под понятием «гибкость» обычно подразумевают способность суставов свободно двигаться по всей амплитуде. Развитие гибкости - важный элемент поддержания здоровья.  Множество плюсов для организма. Но очень часто мифы, лень, страх неизвестности смущают учеников приходить на класс STRETCHING.

  1. «Я никогда не была гибкой»
    Распространенная фраза, под которой обычно подразумевают, что гибкость – это некоторая суперспособность или нечто приобретенное навеки. Но, увы, гибкость – это не то же самое, что ездить на велосипеде. Вы в детстве не занимались танцами или гимнастикой, и вы уверены в том, что шпагат вам не по плечу. Почему?! Или - в детстве так и не сели на поперечный. И что с того? Возможно потому, что не было у вашей студии таких интенсивных занятий, тренер не готовил вас к большому спорту, вы рано бросили тренировки, часто прогуливали или не были мотивированы. В общем-то фраза "никогда не была гибкой" сравнима с: «Я никогда не была в Европе», - так купите билеты и едьте! Никогда не были гибким/стройным/говорящем на другом языке – так станьте таким.
     
  2. «В моём возрасте уже поздно, вот детям...»
    Практически все дети могут дотянуться до пола, встать на мостик или сесть на шпагат. Так почему со временем все эти способности исчезают? Всё просто. Дети не сидят на месте, они в движении (играют, бегают, прыгают по дивану), взрослые в большинстве ведут сидячий образ жизни. Дети растут, их костной ткани (в виде твердой кости) намного меньше, чем хрящевой (связки между мышцами, суставы). Поэтому их подвижность и гибкость на высоком уровне. С возрастом человек начинает меньше двигаться, объем движений становится однообразней. Организм привыкает к автоматической работе, поэтому что-то делать «сверх нормы» не будет. Тем более, взрослый человек стареет: у соединительной ткани снижается эластичность, мышцы становятся ригидными и жесткими. Мы «закостеневаем». Но это не значит, что растяжка вам противопоказана или всё потеряно безвозвратно. По последним исследованиям, люди в 50 лет, ранее не занимавшиеся растяжкой, имеют такие же результаты в тренировке, что и в 20 лет. Поэтому начинать можно в любом возрасте. Главное делать правильно, постепенно и регулярно.
     
  3. «Я занимаюсь дома. Вместо разогрева люблю принять горячую ванну»
    Да, есть такое ошибочное мнение, якобы этот метод подходит вместо разминки. Во-первых, это искусственное разогревание никак не повлияет на эффективность растяжки. Во-вторых, повышается температура всего тела, происходят многие физические процессы, которые просто не нужны.
     
  4. «Кому-то это просто дано природой»
    У кого-то суставы более подвижны, им легче наклоняться, прогибаться. Но если мы не говорим о профессиональной гимнастике, то природные данные не настолько важны. Глубокие прогибы, сидеть на полу, скрещивая ноги, шпагат – доступно всем, кто РЕГУЛЯРНО занимается, природа тут не при чем.
     
  5. «Парням растяжка не очень-то и нужна»
    Несмотря на то, что гибкость относится к критериям красоты для женщин, мужчинам также будет полезен этот вид занятий. Многочисленные плюсы (увеличение эффективности силовой тренировки и амплитуды движения, снижение риска травм, ускорение кровообращение и насыщение органов кислородом и многое другое) от растяжки оставят довольными всех, независимо от того, на какой праздник им дарят подарки - 23 февраля и 8 марта.
     
  6. «У меня низкий болевой порог, поэтому не люблю растяжку»
    Во время упражнений на растяжку боли быть не должно! Только легкая, тянущая боль и терпимый дискомфорт после тренировки. Во время занятий мы расслабляем мышцы, даем им «отдых», глубоко дышим. Необходимо следить за своей «критической» точкой и не переусердствовать на занятиях (а также доверяться только профессиональным педагогам!). Мозг настроен так, чтобы «защитить» нас, поэтому в голове есть барьер, который мешает сесть на шпагат. Вам необходимо сосредоточится не на мышцах, а на глубоком дыхании. Только оно способно улучшить показатели, а никак не терпение ужасной боли.
     
  7. «Боюсь травмировать себя, ведь я никогда не тянулась»
    Обычно так говорят те, кто уже имеет травму или наслышан о чужих неудачах. Растяжка – это МИКРОтравмы, которые заживают примерно за день, и вы можете продолжать  занятия. Необходимо подготавливать тело. Найти грань между максимальным вашим шпагатом, например, проработкой в «мертвой точке» (то есть в максимальной возможности к растягиванию) и нагрузкой. Микротравмы – это безопасно, а вот травма – это шаг назад.
     
  8. «Хочу быстро и эффективно, а не тратить кучу времени на занятия».
    Растяжка - стресс, как и любая тренировка, потому надо дозировать. Если мышца закрепощена, стоит набраться терпения и тянуться постепенно, увеличивая амплитуду движения с каждым эпизодом. Быстрые и суперэффективные курсы – это уловка тех, кто хочет заработать на нежелании ждать результат. Ведь после интенсивной недели занятий, вы (может быть и такое) сядете на шпагат, но растянутые мышцы и сухожилия возвращаются к прежнему состоянию уже за 3-4 недели. Поэтому лучше непрерывно заниматься постоянно, чем «получить» долгожданный шпагат, а потом его «потерять».

    Что если я не буду выполнять упражнения по растяжке?
    С возрастом вы получите малоподвижные суставы и снижение гибкости (гибкость снижается на 20-30% между 30 и 70 годами). Структурный протеин соединительного волокна (коллаген) изменится. Он прочно связывается друг с другом, становясь менее эластичным. Амплитуда движений снизится, вы станете менее мобильным, менее здоровым, менее счастливым.

    Мы верим, что теперь фраз, которые так часто слышим в студии, станет меньше, а тех, кто приходит к нам на растяжку – больше! 

Многие ученики студии, в особенности участники "Базового курса" по классическому танцу, были в смятении из-за временного отсутствия педагога - Дианы Смирновой. Сейчас уже команда Massimo в полном составе. Дают общие уроки и индивидуально занимаются постановкой номеров к концерту. И мы хотим поделиться успехами педагогов с Вами! Ведь мы гордимся профессионализмом тех, кто преподает в студии, и говорим об этом без стеснения!

Диана Смирнова была приглашена в Лондон директором "Школы Русского Балета" давать мастер-классы, в том числе и по технике танца на пуантах. Вот почему продолжительный период её не было на классах в нашей студии. Также она помогала в репетициях балета "Пахита", работая с солистами над их вариациями.

Диана Смирнова: "Эта поездка была давно запланирована, и меня там с нетерпением ждали, что очень приятно. У меня есть опыт репетиций с солистами, я давала уроки в разных балетных кампаниях, но в таком серьезном месте в качестве педагога я выступала впервые. Крупные города Европы я посещала в качестве балерины. Но танцевать самой и преподавать - это совершенно разные вещи. Сложность в том, что нужно показать не себя, а сделать так, чтобы тебя услышали и поняли люди, которые находятся с тобой в репетиционном зале".

В Лондоне Диана уже была на гастролях и полюбила этот город, как она говорит, с первой встречи.

"Я не представляю себя без путешествий, так как последние 18 лет постоянно гастролирую. Я объездила всю Россию, бывала даже в Воркуте, работала в разных театрах нашей страны и, естественно, часто бываю в Европе и Америке. Ради справедливости нужно сказать, что мне нравились всегда страны более экзотические:  Китай, Сирия или Мексика, в которую мне посчастливилось гастролировать пять раз. С некоторых пор для меня стал вторым домом Париж. Но это связано с личным счастьем, там чувствую себя очень комфортно и всегда в прекрасном настроении"

Трудностей в этой поездке практически не было. Кроме небольшого языкового барьера. Диана признаётся, что не знает английский так хорошо, чтобы говорить на нём свободно.

"Да и вообще считается, что англииский не создан для балета, - поясняет педагог студии, - на нем сложно объяснить какие-то детали, важные для одухотворенности танца. Потом, это все-таки школа, а не театр, там нужно больше требовать механизм движения, комбинации у станка должны быть направлены на выработку техники. А ведь западная техника отличается от русской школы..."

От поездки Диана получила новые силы и вдохновение, которыми готова делиться с учениками студии на занятиях. Ждём вас на интереснейших классах по танцу на пуантах!

SushaMore - это молодая команда, увлечённая танцем и дизайном. Суша и море - для них состояния статики и динамики, поэтому написанные в одно слово, они - синоним танца. Но есть и буквальный смысл. Команда создает дизайнерские купальники. Одни для плавания, другие для хореографии.
Проект был задуман одной талантливой танцовщицей, которой хотелось тренироваться в красивых и функциональных купальниках, поэтому модели SushaMore существуют не сами по себе в абстрактной системе координат, они рождаются в танцевальном зале и продолжают в нем жить. 
SushaMore совсем молодой бренд и пока моделей не очень много, но готовится новая коллекция, в которой количество позиций значительно расширится. 

Рассказывает Ксения, дизайнер:
"Пока это наш сайд-проект, но надеемся, что со временем он разовьётся в то, чем мы его мечтаем видеть. Очень приятно иметь дело с танцорами, это особенные люди, мне кажется, что у них больше органов чувств, они чувствуют иначе пространство вокруг и это почти как жизнь в ещё одном измерении. Наверное, это и есть танец"

А что вас вдохновляет?
"Вдохновляют больше всего люди - фантастические истории их работы над собой, их успехи. Новые пластические эксперименты и классический танец, мировые танцевальные компании, мы считаем важным "насмотренность", поэтому ходим на выступления и выставки. И...немного танцуем сами. Танец эволюционирует, поэтому одежда для него тоже должна меняться. Вдохновляют новые материалы и их возможности, с момента изобретения стрейчевых тканей все поменялось и тут до сих пор бесконечное пространство для творчества"

Какая она, красивая женщина?
"Каждая женщина бессознательно создаёт образ, её походка, запах, движения, голос направлены на формирование этого образа, это творчество и оно прекрасно. Добрые и харизматичные женщины, изящные и утонченные, серьезные и немного рассеянные, многообразие и индивидуальность женщин украшают наш мир. Лучший эпитет красоте дал Беллини- "ускользающая".


Друзья, совместно с творческой командой SushaMore, мы разыгрываем купальник "Арабеск" . Он - лучшая пропорция различных фактур, которую удалось создать молодому бренду (по их словам). Матовый бифлекс, бархат и мягкая сеточка и конструктивные линии визуально сужающие талию и удлиняющие фигуру... Этот купальник станет незаменим на ваших тренировках! А шить его будут индивидуально по вашим меркам. Условия конкурса в группе: vk.com/massimodance 

Студия танца "Massimo" открывает особенные группы малой наполненности. Нельзя бросать физические нагрузки, пользуясь отговоркой "не получается выкроить время на себя"! Если вам неудобно вечернее расписание, ищите альтернативу. Занятия днём в студии - это залог вашего продуктивного дня и заряд энергии на всю неделю. Отведите детей в сады и школы и приходите работать над своим телом в студию. Новые силы и вдохновение для тех, кто работает не по стандартному графику занятости из-за творческой профессии. Свободное "окно" между встречами с клиентом или подрядчиками проведите в "Massimo", ведь кофе всегда можно взять с собой, а не ждать за столиком, потратив на это драгоценное время.

Ищите возможности заниматься своим здоровьем, а не причины не делать этого.
В чём плюсы такой группы?


+ Дневное время;
+ Только от 3 до 5 человек!
+ Фиксированная стоимость - 600 рублей (без абонемента);
+ Детальное, пристальное внимание педагога к каждому ученику;
+ Занятие 70 минут - и вы можете бежать дальше по многочисленным делам, но теперь уже с новыми силами и ощущением, что свернёте любые горы на пути.

Снова открыта запись на самое популярное направление студии "Классический танец. Базовый курс". Мы приглашем всех, кто хочет осознанно по-настоящему окунуться в мир балета и бесконечно совершенствоваться. На курсе нет ограничений по возрасту и подготовке.

Длительность занятий: 5 ноября - 21 января. Презентация курса 5 ноября в 15:00

Расписание:
Понедельник - 19:00
Среда - 19:00
Суббота - 15:00

Классический танец - это основа основ. Владея азами классики, Вы сможете с легкостью освоить любое танцевальное направление!

● На занятиях курса Вас ждет:
- работа над правильной постановкой корпуса, головы, ног и рук;
- работа над выворотностью, большим шагом, крепостью пальцев;
- развитие понимания правильной координации движений
- выработка aplomb (В дальнейшем aplomb - фундамент для туров и сложных прыжков );
- освоение основных позиции рук и ног;
- знакомство с балетными терминами;
- экзерсис у станка;
- закачка стоп;
- элементарные связки на середине зала;
- основы пальцевой техники.

● На уроках курса помимо технических навыков, большое внимание уделяется музыкальности и внутренней наполненности движений, комбинаций, а индивидуальный подход к каждому ученику позволит наиболее досконально организовать ваше тело и ваш танец.

● По итогам курса будет проведен открытый урок и предоставлен фотоотчет.

Трудные времена наступили. Зима все ближе, темнеет быстрее, холодает сильнее. Давайте начистоту: сейчас самое время жаловаться, хандрить и страдать. Давайте делать это все вместе - это веселее. А теперь ещё и приятнее, потому что можно выиграть подарок!
Участвуй в конкурсе! Ценим юмор!

  • Напиши инструкцию из 3 пунктов "Как правильно страдать" под любой фотографией в своем Instagram 
  • Ставь хэштеги, чтобы мы нашли - #страдайправильно #massimodance
  • Или опубликуй 3 пункта в обсуждениях группы - https://vk.com/topic-46397420_34177278

Остроумных и смешных ждут подарки 5 ноября!

P.S. Если для вас осенняя депрессия - это не повод для шуток, то мы рекомендуем вам срочно бежать в студию "Massimo". Физические нагрузки избавляют от стресса и дарят заряд гормонов удовольствия. Вырви страдания и боль с корнем - сядь на шпагат! Пусть лучше болят мышцы, чем душа!

Специально для новичков студии мы сделали особенный абонемент "СТАРТ". Его можно приобрести только один раз. Он по невероятно низкой цене. По этому абонементу вы можете посетить 4 разных (!) класса студии. Просто мы замечаем, как новые ученики часто зацикливаются на одном из направлений, стесняясь попробовать что-то другое, и даже не планируют подарить себе свежие впечатления. Этот абонемент мы сделали для того, чтобы у вас НЕ БЫЛО выбора. Да-да, именно так! Чтобы вы развивались всесторонне и знакомились с основными занятиями студии, заряжаясь от каждого класса разной энергией. Потому что развитие - это бесконечно новые пути, а не хорошо вытоптанная дорожка. Ждём вас!
Новый урок в студии поможет танцующим классический танец сформировать важный "квадрат" тела - это бёдра и плечи. Танцорам этот класс поможет заниматься упорно у станка, на середине зала и успешно вставать на пуанты.Также уроки по балансу формируют осанку, укрепляют мышцы позвоночника. Избавляют от головных болей и дарят красивую походку! 
С 24 сентября по 28 включительно в студии танца "Massimo" проходит акция! Приобретая абонемент на 12 или 16 занятий - в подарок вы получаете 1 индивидуальный урок с педагогом (педагога, время для занятия, зал вы выбираете сами!) Приобретая безлимитный абонемент на 2 месяца - в подарок вы получаете 2 индивидуальных урока с педагогом. Приобретая безлимитный абонемент на 3 месяца - в подарок вы получаете 3 индивидуальных урока с педагогом. Приобретая безлимитный абонемент на 6 месяцев - в подарок вы получаете 4 индивидуальных урока с педагогом. Приобретая безлимитный абонемент на год - в подарок вы получаете 6 индивидуальных уроков с педагогом. Спешите приобрести абонемент с выгодой для ваших занятий!
Да, балет "Щелкунчик" - один из популярнейших постановок. И эта "классика" для балетного мира под Новый Год не смогла обойти нашу студию танца. Поэтому курсы, которые стартуют в этом сезоне, готовят номера (конечно же, адаптированные для не профессиональных танцоров) на отчётный зимний концерт по мотивам этого популярного произведения. Присоединяйтесь и вы к нашим творческим проектам! Курсы, подготовленные командой профессиональных педагогов, - это ваша возможность выступать на большой сцене, танцевать любимые вариации и проживать жизнь настоящего артиста балета. Ближайший курс - "Танцевальная практика. Репертуар балетного театра" 25 сентября (танец готовится на полупальцах). Мы ждём ваши вопросы и утвердительные ответы.
Ждём ребят, а также их родителей 18 сентября на открытые уроки обновлённых групп. Группу 4-6 лет приглашаем к 16:00, старшую 7-9 лет к 17:00. В этот день на вводном занятии ребёнок сможет позаниматься (20-30 минут) по каждому направлению детской студии: классический танец, гимнастика, актёрское мастерство. Познакомитесь лично с каждым педагогом, узнаете о плане на ближайшие полгода, об участии ребят в зимнем концерте. Выбрав какой абонемент вам подойдёт и для каких целей, вы становитесь частью нашей большой творческой команды! Участие в открытом уроке бесплатное, по предварительной записи.

17 и 18 сентября студия приняла участие в открытии Театрального сезона на Охте. Мы рады приглашению креативной команды Охта-молла наряду с Александринским театром, БДТ, Teatr.doc, Театром теней, школой актерского мастерства «Легкие люди», Музеем театрального и музыкального искусства, Федерацией артистического фехтования Санкт-Петербурга представить петербуржской публике специальную культурную программу. Приглашенная балерина Мариинского театра Анастасия Лауман давала открытый урок по балетному классу для всех желающих. Гости примерили шопенки, пуанты, пачки, изучили позиции рук и ног, а также смогли измерить специальным "батманомером" свои возможности в гранд батмане. 

За это лето мы успели провести целых три отчётных урока "Базового курса"! Это говорит о том, что курс популярен в любое время года и новых учеников мы ждём всегда с готовой интересной программой. В сентябре стартует новая группа, успейте приобрести курс по сниженной цене.
Фото-конкурс, который продлился с 1 по 22 августа окончен. Победители выбраны, а фотографии участников можно посмотреть в альбоме группы: vk.com/massimo_dance
Каждое воскресенье в августе, в студии танца "Massimo" проходили мастер-классы для детей от 4 до 10 лет. И это были не только занятия от "MassimoKIDS", но и встреча с психологом, рукоделие, игры с аниматорами. Подробнее о том, как это было, можно увидеть в группе: vk.com/massimokids

30 июля мы приняли участие в крупнейшем всероссийском международном фестивале под открытым небом Усадьба Jazz. Фестиваль объединил на своей территории jazz, funk, world music, acid-jazz, lounge, jazz-rock, blues и другие музыкальные направления. У сцены Jazz Club была оборудована площадка с балетными станками, где весь день наш педагог Регина Строкина давала мастер-класс по классическому танцу для всех желающих. Дождь для петербургского балета - ничто. К шатру Massimo стояла очередь, а балерины-аниматоры стали украшением фестиваля. Дети, взрослые, мужчины, женщины, петербуржцы и иностранцы с восторгом восприняли идею стать частью балетного мира!

м. Спортивная ул. Большая Пушкарская, 10
Телефон: +7 (812) 981-17-11
м. Ленинский проспект пр-т Народного Ополчения, 10
Телефон: +7 (812) 929-13-43
2 студии рядом с вами:
Или выберите любимую студию на карте: